按摩哪些穴位可以养生保健

照海穴

如果你被失眠困扰着，那么按摩照海穴可以帮你解决这个问题。照海穴位于内脚踝下方的凹陷处，按压此穴还可以缓解咽喉疼痛，嗓子干哑，甚至可以对慢性咽炎起到治疗的作用。

关冲穴

很多人会忽略关冲穴，但如果在冬季出现上火导致眼屎变多的情况，那么就可以通过按摩关冲穴来降火清毒。中医认为，关冲穴能清理头目，有一定的泻热开窍功效，火气大的人日常也可以多按摩此穴。

劳宫穴

把手部握拳，指尖点到的地方就 是劳宫穴了。如果你属于情绪比较急躁，而且工作压力大、夜间感觉浑身燥热无法好好入睡的人群，那么就可以多按摩劳宫穴来缓解身体上不舒服。

天枢穴

肚脐周边的穴位有很多，天枢穴就是其中之一，天枢穴位等于肚脐两边三个指头宽的位置，那么按摩天枢穴有何作用呢？中医认为，天枢穴可以帮助我们促进肠道蠕动，当肠胃堆积了太多的毒素而出现便秘时，按摩天枢穴也可以缓解便秘，帮助人体排毒。

合谷穴

合谷穴就是我们常说的“虎口”了，当人们出现扁桃体发炎、红肿时，可以按一按合谷穴，反复按压几次之后你会发现扁桃体不适的症状减轻许多。此外，这个穴位还能治疗面部、咽喉肿痛等。

涌泉穴

涌泉穴可以说是人体的第一养生大穴了，脚底正中央的位置就是涌泉穴所在。中医表示，肾虚肾亏的人也可以通过按摩涌泉穴来养肾固肾，如果你有失眠的情况，涌泉穴也是一个助眠的好帮手。

足三里穴

与涌泉穴不相上下的是足三里穴，无论是男人还是女人都是应该多按按足三里穴。在中医上，足三里穴对于治疗肠胃疾病有一定的功效，但其实足三里穴还能调理肝脏、温阳散寒等功效。

列缺穴

落枕是生活里常见的小毛病，但是落枕该如何缓解呢？这个时候建议你按摩列缺穴。另外，按摩列缺穴还有缓解神经性头痛、三叉神经痛、牙痛、咽喉肿痛等病症的作用。